Pilates Terapeutico:

 

Método: consiste numa série de exercícios controlados para prevenir possíveis lesões e dores musculares e melhorar a flexibilidade, força muscular, postura e capacidade respiratória, sempre orientados por um fisioterapeuta. É um método para todas as faixas etárias, podendo participar desde o adolescente, o atleta, o idoso ou a grávida.

 

Benefícios: Alivia as dores, melhora a força e estabilidade corporal, consciencialização corporal, previne a incontinência urinária, melhora o equilíbrio e coordenação, beneficia na preparação pré e pós parto e promove uma boa postura corporal.

 

Individual ou Classes: O acompanhamento individual dado pelo professor promove a eficácia dos exercícios, evitando lesões por realização errada. As classes são frequentadas por um máximo de 4-5 indivíduos, com uma duração aproximada de 1hora e sempre orientadas por um professor, dando melhor qualidade e atenção ao individuo perante a sua condição e capacidade física.

 

Professora Margarida , Professora Alda, e Professora Joana