Brahmani Yoga

Professora de Hatha Yoga.

Tal como o mestre Sivananda (médico indiano que inspirou o estilo de yoga
com o seu nome) também sou da área da medicina e desde 2009 sou
professora desta ciência de vida que me fascina.
Para além disso, sou formadora e apaixonada por desenvolver trabalho vocal
nas suas diversas expressões.
Desde criança que a meditação e o yoga me seduziram e intuitivamente
desenvolvi a minha práctica de meditação.
Comecei a contactar com o yoga nos anos 90 e mais tarde desenvolvi uma
práctica regular.
Ao sentir os benefícios e bem-estar que esta filosofia práctica de vida
proporciona, quis aprofundar o meu conhecimento. Para isso, em 2009, segui
rumo à India, Vrindavan, para fazer o TTC – Teachers Training Course
(formação de professores de yoga) pela escola Sivananda. A seguir viajei até à
“Capital do Yoga”, Rishikesh!
Incorparar o hatha yoga: exercício adequado (Asanas); Respiração adequada
(Pranayama); Relaxamento adequado (Savasana); Pensamento positivo &
meditação (Vedanta & Dhyana) na vida diária traz inúmeros benefícios e é
fascinante constatar que, ao iniciar estas atividades, cada participante procura
algo diferente: reduzir a ansiedade e o stress, aumentar a flexibilidade e
resistência, aumentar o foco e concentração, recuperar a mobilidade, afinar a
capacidade de auto-observação e gestão emocional, e à medida que evolui,
descobre as outras dimensões que o yoga tem para oferecer.
Dou aulas regulares desde 2009 e participo em festivais, palestras, retiros e
workshops.
Para fazer as sessões não é necessário ter flexibilidade, é apenas necessário
sentir vontade de ter uma vida mais integrada e saudável.
É com enorme prazer e gratidão que partilho esta ciência práctica de vida.

Sugiro que:
.Traga roupa confortável de algodão (evite tecidos sintéticos);
.Não coma 2-3 horas antes da sessão ou se necessitar, coma algo muito leve;
.Remova fios, pulseiras e acessórios que possam interferir com os movimentos
e causar desconforto;
Caso pretenda tomar um duche após a sessão, deve aguardar meia hora.